El ayuntamiento recuerda consejos básicos para días de altas temperaturas

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Publicado: Martes, 25 Junio 2019 12:47

25-Junio-2019.- La Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Colmenar Viejo ha recordado a los vecinos los consejos más importantes a seguir para prevenir los efectos del calor en la salud, sobre todo entre las personas mayores, enfermos crónicos y niños, dada la previsión de altas temperaturas en los próximos días.

Ante esta situación, Sanidad ha pedido a los vecinos que sigan unas recomendaciones básicas:

Protéjase del calor:

• En la medida de lo posible permanezca en casa en las horas más calurosas del día.
• Si tiene que salir busque las zonas sombreadas y cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra.
• Utilice ropa ligera de colores claros.
• Evite los esfuerzos físicos. Programe su actividad deportiva a primera hora de la mañana o al caer la tarde.
• Cierre las persianas y eche los toldos de las fachadas expuestas al sol.
• Aproveche las horas más frescas del día para ventilar la casa.
• Nunca deje a nadie, personas o mascotas, en un vehículo expuesto al sol en verano.

Refrésquese:

• Utilice el agua para refrescar su cuerpo: desde paños húmedos, ducha o bañera hasta baños en la piscina.
• Si no dispone de aire acondicionado, o en su casa no hay una habitación fresca, puede encontrar alivio en un centro comercial, biblioteca, museo o cualquier otro lugar público refrigerado.

Manténgase bien hidratado y cuide su alimentación:

• Fundamental: Beba y haga beber a las personas a su cuidado (niños, ancianos, enfermos crónicos) líquidos con frecuencia para conseguir una buena hidratación.
• Coma con moderación, evitando excesos. Los variados tipos de verduras y hortalizas, ensaladas, gazpacho etc, así como la fruta de verano (sandía, melón...), son muy recomendables por su alto contenido en agua y sales minerales.

Pida información y ayuda:

• En caso de que esté tomando algún medicamento consulte a su médico o farmacéutico por si fuera necesario ajustar la dosis (algunos medicamentos pueden provocar reacciones adversas con el calor).
• Pida ayuda a un pariente, a un vecino o llame a su centro de salud si se nota indispuesto por el calor. Si los síntomas se agravan, contacte con el 112.
• Infórmese del estado de salud de las personas mayores del vecindario, especialmente las que viven solas y ayúdelas bien personalmente o poniéndolas en contacto con los Servicios Sociales de la localidad.

Es muy importante saber que:

• El golpe de calor es una emergencia vital que debe tratarse en un hospital.
• Se caracteriza por una temperatura corporal extremadamente alta (40-41ºC), con deterioro del nivel de conciencia.
• Llame cuanto antes al 112 y mientras llega la ayuda coloque a la persona afectada en un sitio fresco y aplique compresas de agua helada por todo el cuerpo para reducir la temperatura.

La Concejalía de Sanidad recuerda también que la Comunidad de Madrid tiene un Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la Salud, que incluye medidas a nivel asistencial y divulgativo para prevenir y dar a conocer consejos con los que evitar los efectos de las altas temperaturas. Tiene a disposición de los ciudadanos también el teléfono 900 102 112 para atender consultas y problemas relacionados con el calor.

Además, los ciudadanos interesados pueden suscribirse con el teléfono móvil a la recepción de mensajes SMS de las alertas de calor, enviando el texto ALTACALOR al 217035. Asimismo, la suscripción de estos avisos se puede realizar en www.madrid.org/calorysalud que incluye la difusión de información a través del correo electrónico. Los seguidores de la red social Twitter también pueden seguir los mensajes de alerta por Ola de Calor desde los perfiles oficiales @ComunidadMadrid y @012CMadrid.